거북목치료2 거북목 교정 운동, 매일 했는데 효과가 없었던 이유 거북목 교정 운동이라고 검색하면 영상이 엄청나게 쏟아지거든요. 그중에 조회수 높은 건 이유가 있겠지 하면서 그것들만 골라서 따라 했어요. 턱 당기기, 목 뒤쪽 스트레칭, 어깨 돌리기. 매일 아침 10분씩 귀찮아도 최대한 하려고 노력하고 나름 꼬박꼬박 지켜서 했어요. 그렇게 한 달은 했던 것 같아요. 근데 솔직히 별로 달라지는 게 없는 느낌이었어요. 그때그때 하고 나면 목이 좀 시원한 느낌은 있는데, 돌아서면 또 뻣뻣하고 거울 보면 고개는 여전히 앞으로 나와있고 뭔가 잘못하고 있나 싶었는데 뭐가 문제인지 모르겠더라고요. 처음엔 “내가 꾸준히 안 해서 그런가?” 하고 스스로를 의심하기도 했어요. 그런데 나름 매일 시간을 내서 하고 있었으니까 더 답답했던 것 같아요. 거북목 운동 효과 없는 이유, 물리치료사.. 2026. 5. 12. 두통이 계속된다면? 거북목 때문일 수 있습니다 두통이 왜 이렇게 자주 오는지 한동안 몰랐어요.진통제 먹으면 그때그때 괜찮아지니까 그냥 넘겼는데, 어느 순간 보니까 일주일에 두세 번은 머리가 아픈 거예요. 특히 오래 앉아서 일한 날 오후에 유독 심했어요. 목도 뻣뻣하고 머리도 지끈거리고. 그냥 피곤해서 그런가 싶었어요. 처음엔 단순히 스트레스 때문이라고 생각했는데, 시간이 지날수록 빈도가 점점 늘어나니까 점점 신경이 쓰이더라고요.그러다 목이 너무 뻣뻣해서 병원을 갔더니 거북목이라고 하더라고요. 그리고 제가 자주 겪던 두통이 거북목 때문일 수 있다는 말을 들었어요. 그때 처음으로 목이랑 두통이 연결되어 있다는 걸 알았어요. 그전까지는 두통이 있으면 무조건 머리 문제라고만 생각했거든요. 거북목이 두통으로 이어지는 이유 (경추성 두통)거북목이라는 말은 많이.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
