턱당기기운동1 거북목 교정 운동, 매일 했는데 효과가 없었던 이유 거북목 교정 운동이라고 검색하면 영상이 엄청나게 쏟아지거든요. 그중에 조회수 높은 건 이유가 있겠지 하면서 그것들만 골라서 따라 했어요. 턱 당기기, 목 뒤쪽 스트레칭, 어깨 돌리기. 매일 아침 10분씩 귀찮아도 최대한 하려고 노력하고 나름 꼬박꼬박 지켜서 했어요. 그렇게 한 달은 했던 것 같아요. 근데 솔직히 별로 달라지는 게 없는 느낌이었어요. 그때그때 하고 나면 목이 좀 시원한 느낌은 있는데, 돌아서면 또 뻣뻣하고 거울 보면 고개는 여전히 앞으로 나와있고 뭔가 잘못하고 있나 싶었는데 뭐가 문제인지 모르겠더라고요. 처음엔 “내가 꾸준히 안 해서 그런가?” 하고 스스로를 의심하기도 했어요. 그런데 나름 매일 시간을 내서 하고 있었으니까 더 답답했던 것 같아요. 거북목 운동 효과 없는 이유, 물리치료사.. 2026. 5. 12. 이전 1 다음
